روزه سکوت

وقتی گوشی نیست

درکی نیست

پس حرفی نیز نیست.

روزه ی سکوت چقدر به حال زمانه ی من می آید.

هر دو دردسر

در سر هزار فکر می دهد گذر مرا

در دل هزار شور می دهد سفر مرا

سر بی خبر زجااااان من است و دل نیز هم

جانا رها کن زین هر دو دردسر مرا

خدا کند روز بیاد که سر از زندگی در بیارم. 

نمیفهممش...... :(

اوج هراسی

امروز آخرین صفحات کتاب "اوج هراسی " گی هندریکس با ترجمه فرناز فرود ، رو تموم کردم.

مفهوم جالبیه. یه مفهوم جدید واسه مچ گیری خودمه.

همه اون موقع هایی که به شرایط فعلی اکتفا می کنم

همه اونجاها که جر و بحث می کنی

همه اونجاهایی که اولویت هام رو با خودم چک نمی کنم

همه اونجاها که به جون زمان و وقت قر می زنم که همیشه برای من کم میاد

...

خلاصه که ارزش یکبار خوندن که حتما

ارزش چند بار خوندنم داره.

خوبی کتابای این تیپی حداقل چیزی که داره آگاهیه.

حتی بعد از اینکه کار اشتباهی انجام میدی این رو خیلی خوب میتونی تشخیص بدی

و معتقدم ناخودآگاه احتمال اشتباه بعدی رو کمتر می کنه.

و خودش یه گام به جلوست.

قانون 4

قانون 4: خلوت روزانه

من برای اینکه بتونم از بحران ها و روزهای سخت تر زندگی رد شم بایم مواظب خودم باشم

این روزا ناخواسته شستم رو تو مشتم نگه می دارم یا با دکمه ای ، زیپ کیفی ... هی بازی می کنم

و اینا یعنی کودکم نگران و مضطربه?!!!

برای اینکه بتونم تو این جور مواقع از کودکم مراقبت کنم باید در طول روز دقایقی رو باهاش خلوت کنم.

و این قانون جدیدمه.

هر روز یه خلوت خودمونی با کودک درونم

وابستگی

دیشب داشتم قسمتی از کتاب شفای کودک درون رو می خوندم

فهمیدم خیلی از کارهایی که برای دیگران انجام می دم برای وابسته کردن اونها به خودم و ایجاد حس مهم بودن خودمه. مثلا من خیلی حضورم مهمه ... .

بیچاره دیگرانی که دل به محبت من می بندند ;)

آآآآآآی دیگران مواظب خودتون و محبت های وابسته کننده من باشید.

منم مواظبم از این به بعد :)))))

موسیقی

قانون 2: هر روز نیم ساعت آهنگ گوش بدم.

قانون 3: زمزمه آهنگ آزاد.

(مثل بچگی هام. همه کارای روتین مثل ظرف شستن ، جارو کردن و ...  رو با آهنگ و زمزمه های زیر لب همراه می کردم.اما بخاطر آزاری که برای اطرافیان (بخصوص مامان و سمیه) داشت به مرور ساکتش کردم. الانا فقط زمانی زمزمه می کنم که می خوام ذهنم رو از اوج فکرا خارج کنم.اما می خوام این عادت دوست داشتنیم رو دوباره از سر بگیرم. کودکم زمزمه کن بی ملاحظه خیلی چیزاااااا.

 

پس،  موسیقی فراموش نشه ;)

کودک درون من

احساس سرزندگی رابطه مستقیمی با کودک درونم دارد

هر وقت پای حرف هایش می نشسنم و به احساساتش احترام می گذارم

او نیز حال مرا خوش نگاه می دارد

قانون 1: احترام به حس و حال کودک درونم شاید به قیمت دلخوری عزیزترانم.

خودم را باز خواهم یافت

چگونه است که می خواهم هر روز بهتر باشم

در حالی که تا این حد با روان انسانیم ناآشنایم.

روان شناسی پایه ی رشد و بهتر شدن من است.

خودم را باز خواهم یافت.

ها!

خیلی بده که خودت از اینکه زود عصبانی می شی بی اطلاع باشی و دیگران در موردت اینجوری فکر کنن؟

وقتی مامانم این رو بهم گفت منم مثل پسر عمه زا دلم میخواست بگم هاااااا!

خجالت کشیدم. خیییییلی. 

بیچاره اطرافیانم... .

مغز

رابطه جالبی بین درک ساختار مغز و احساس قدرت و توانمندی وجود داره.